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Anwendung bei Sehnenbeschwerden
Die richtige Therapie und Anwendung bei
Sehnenbeschwerden
Achillesferse, Läuferknie, Schulter, Ellenbogen und Co
Überlastung und Fehlhaltung
Sehnen verbinden die Muskeln mit den Knochen, sie ermöglichen Bewegungen und geben dem Körper halt. Für diese Aufgabe müssen sie sehr reißfest sein und sind deswegen nicht so dehnbar wie Muskeln und auch weniger Durchblutet. Das macht sie anfällig für Überlastungen und durch die schlechtere Durchblutung muss für den Heilungsprozess oft sehr viel Geduld aufgebracht werden.
Sehnenbeschwerden (Tendopathien) setzen Jahr für Jahr sehr viele Sportler außer Gefecht, treten aber auch sportunabhängig im Alltag recht häufig auf. Die Ursachen sind häufig Überbelastung, Fehlhaltungen und falsche Bewegungsabläufe.
Oft betroffen sind (vor allem bei Sportlern) die unteren Extremitäten von der Plantarfaszie über das Sprunggelenk bis zum Knie aber auch die Schulter (meist Supraspinatussehne) und der Ellenbogen mit den Klassikern Golferarm und Tennisarm. Bei Alltagsüberlastungen sind meist Schulter und Ellenbogen betroffen. Im Alltag sind die häufigsten Ursachen Hobbies wie Gartenarbeit oder auch langes Arbeiten am PC.
Therapie von Sehnenbeschwerden
Die Ursache von Sehnenreizungen liegt meist in einer mechanischen Überbelastung der Sehne. Diese führt zu kleinen Verletzungen, die aufgrund der verminderten Durchblutung oft nur sehr langsam ausheilen. In Folge können zusätzlich auch Verklebungen und Verkalkungen die Beschwerden auch noch verstärken. Liegen Sehnenbeschwerden vor, kann man jedoch mit geeigneten Maßnahmen sowohl die akuten Schmerzen und Beschwerden behandeln, als auch die Zeit zur Heilung verkürzen.
Diagnose und Therapiemöglichkeiten
Als erster Schritt ist eine ärztliche Diagnose zu empfehlen. Der Orthopäde kann durch verschiedene Tests und gegebenenfalls bildgebende Verfahren wie Röntgen und MRT abklären um welche Erkrankung es sich konkret handelt und Ursachen feststellen. Daraus kann die beste Therapieform abgeleitet werden, oft werden auch verschiedene Therapieformen miteinander kombiniert.
Bei den meisten Problemen im Bereich der Sehnen haben konservative Maßnahmen Erfolg. Durch gezielten Einsatz kann die Zeit bis zur Ausheilung und Schmerzfreiheit sogar enorm verkürzt werden. Folgende Möglichkeiten sind sinnvoll:
Krankengymnastik und Physiotherapie
Sanfte Mobilisierung, Dehnung der umgebenden Muskulatur und der Sehne und Kräftigungsübungen für die umliegenden Muskeln können den betroffenen Bereich entlasten und die Heilungszeit verkürzen. Übungen erhältst Du von Deinem Physiotherapeuten.
Kinesiologisches Tape
Kinesiotapes können die Sehnen gezielt entlasten und die Beschwerden verringern. Das richtige Anlegen des Tapes sollte man sich von Ärzt*in oder Physiotherapeut*in zeigen lassen.
Eventuell Ruhigstellung und Orthese
In schweren Fällen kann eine zeitlich begrenzte Ruhigstellung den Heilungsprozess beschleunigen da die Bewegungseinschränkung den Sehnen die Zeit verschafft auszuheilen.
Entzündungshemmende Schmerzmittel, Salben und Kortison
Zusätzlich können - jedoch nur in sehr schweren Fällen und auf ärztliche Anweisung - entzündungshemmende Medikamente, Salben und Kortison den Heilungsprozess beschleunigen.
Kühlen und Kryotherapie
Eine konsequente und regelmäßige Kühlung der betroffenen Stelle hilft Schmerzen zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Kühlen verlangsamt die Weiterleitung der Schmerzsignale an das Gehirn, hemmt den Stoffwechselprozess in der entzündeten Sehne.
Regelmäßiges Kühlen kann Dir einen angenehmeren Alltag ermöglichen und die Zeit bis zur Heilung stark verringern.
Richtig kühlen bei Sehnenbeschwerden
Erfolgsfaktoren für eine effektive Anwendung
- Die richtige Dauer und Tiefe
- Kühlung von allen Seiten
- Einfache und schnelle Handhabung
- Schutz vor Erfrierungen
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- Dein Freeze Sleeve wirkt in die Tiefe der Sehnen und nicht nur an der Oberfläche
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- Dein Freeze Sleeve ist in kürzester Zeit einsatzbereit. Es sind kein umständlicher Verband oder mehrere Komponenten nötig
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Wie lange empfiehlt es sich zu kühlen?
Zur Behandlung bei Sehnenbeschwerden: 15-25 Minuten.Es sind mehrere Behandlungen am Tag möglich und sogar sinnvoll.
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Mit Freeze Sleeves musst Du endlich keine umständlichen Kühlpacks oder Wickel mehr verwenden.
Kompression und Kühlung in Sekunden - Wirkung für Stunden.
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Unsere Mission
Unser Ziel ist es, allen Menschen einen möglichst schmerzfreien Alltag zu ermöglichen. Ganz egal, ob die Schmerzen von Sport, Überlastung, Fehlstellungen oder anderen Ursachen resultieren.
Unser hoher Qualitätsanspruch an Material und Service lässt uns jeden Tag an der Verbesserung unserer Produkte und unseres Angebots arbeiten.
Wir stehen Dir jederzeit zur Seite.
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