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Anwendung bei Verspannungen & Krämpfen
Die richtige Therapie und Anwendung bei
Verspannungen und Krämpfen
Muskelkrämpfe und Verspannungen. Was hilft?
Vielfältige Ursachen
Die meisten Menschen kennen das Gefühl bei einem Krampf. Etwa 90% aller Erwachsenen wurden schon von einem Muskelkrampf geplagt. Die Muskulatur zieht sich heftig zusammen, verhärtet sich und ein starker Schmerz entsteht. Häufig betroffen sind die Wade und der Bauch. Wie es dazu kommt ist oft nicht ins Detail nachvollziehbar, vor allem wenn Krämpfe nicht durch Sport auftreten, sondern im Ruhezustand zum Beispiel nachts.
Neben Sportlern sind für Krämpfe vor allem ältere Menschen, Frauen in der Schwangerschaft und Personen mit bestimmten Erkrankungen häufiger Opfer von Krämpfen. Die Ursachen sind nach wie vor wissenschaftlich umstritten und reichen von Flüssigkeitsverlust über Elektrolytmangel bis hin zu Nervenüberreizungen und diversen anderen Ursachen. Vor allem bei nächtlichen Krämpfen sind die Ursachen nicht klar, jedoch ist in der Gruppe der über 50-jährigen jeder Dritte von von gelegentlichen Krämpfen betroffen.
Behandlung von Muskelkrämpfen und Verspannungen
Die richtige Behandlung von Muskelkrämpfen und Verspannungen ist so vielfältig wie die Ursachen der auftretenden Schmerzen. Bei regelmäßigen Beschwerden sollte zunächst ärztliche Hilfe eingeholt werden um einen umfassenden Blick auf Ursachen und Risikofaktoren zu bekommen. Der Hausarzt, ein Neurologe, Orthopäde oder Diabetologe sind gute Anlaufpunkte. Sind die Ursachen klar und schwere Faktoren ausgeschlossen können laut der Literatur folgende Therapien hilfreich sein:
• Einnahme von Magnesium Calcium, Vitamin C und Vitamin D
• Verzicht auf Alkohol
• Regelmäßiges Dehnen
• Gezielte Kräftigungsübungen
• Faszientraining mit Massagepistole oder Rolle.
Zusätzlich kann bei Krämpfen und Verspannungen regelmäßige Wärmetherapie sehr hilfreich und schmerzlindernd sein.
Wärme richtig anwenden
Erfolgsfaktoren für eine effektive Anwendung bei Muskelkrämpfen und Verspannungen
- Die richtige Dauer und Tiefe
- Erwärmung von allen Seiten
- Einfache und schnelle Handhabung
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Wie lange empfiehlt es sich zu wärmen?
15-30 Minuten. Es sind oft mehrere Behandlungen am Tag möglich und sogar sinnvoll.
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Kompression und Wärme in Sekunden - Wirkung für Stunden.
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Unsere Mission
Unser Ziel ist es, allen Menschen einen möglichst schmerzfreien Alltag zu ermöglichen. Ganz egal, ob die Schmerzen von Sport, Überlastung, Fehlstellungen oder anderen Ursachen resultieren.
Unser hoher Qualitätsanspruch an Material und Service lässt uns jeden Tag an der Verbesserung unserer Produkte und unseres Angebots arbeiten.
Wir stehen Dir jederzeit zur Seite.
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